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 从清晨到日暮,冷得朝朝暮暮,出门就像把自己放在冰箱里急速冷冻,毛衣线衣毛线衣,棉裤毛裤棉毛裤,个个轮番上阵,都斗不过寒冷的冬。南方的冬雨淅淅沥沥的一直没停,伴着能把人吹跑的大风,别说出门,在没有暖气的室内,上个厕所都像是出差了。可怜我这个孕妇,怀着七个月的宝宝瑟瑟发抖。现在还没有放产假,每天在公司和家来回冷归冷,但也总结出了一些孕期冬天需要注意的几点,帮你安然度过这个冬天,适合所有小仙女哦~

  首先,保暖。这个千万要注意,鞋子穿轻便防滑的雪地靴,裤子加绒可以抵两条,毛衣半高领加个围巾,在室内的时候方便摘下来,外套推荐中长款的羽绒服,有效的保护了后背和肚肚,不仅保暖,还很轻巧。因为在办公室空调都开启,还放了一套轻薄的羽绒服和一双保暖鞋,方便舒适。在家里的时候烤火,但是因为烤火地点局限很大,一般都是在房间用油汀,没有空调干燥,供暖范围也很大,不足之处是耗电量有点大。

第二,饮食。冬天的水果少了很多,加上太冷,水果的摄取量肯定要少一些,在日常饮食中就要多一些蔬菜,萝卜白菜都是很好的选择,坚果可以适量加一点。我现在基本保证每天一个苹果加其他一种水果,一把坚果,荤素搭配,办公室还放着一些口粮,有时还用保温杯带点汤,暖心暖胃。
     


第三,锻炼。此锻炼和健身房的锻炼可不一样,要多走走换换气,要不总是呆在同一个地方,先不说身体舒不舒服,心情都不会好到哪里去,可外面寒风冷雨的怎么散步啊?我一般就是在大一点的商场里逛一逛,还可以顺便看看母婴用品,和闺蜜聚一聚。哪怕有时就在楼道走廊散散步都要好一点。风雨停歇气温回升的时候就去公园,当然,最好要有人陪同哦。

第四,预防感冒。冬天的太阳太吝啬了,难得出现,哪怕出来都是犹抱琵琶半遮面的,加上寒流来袭,抵抗力要差很多,容易感冒生病。孕期又不能随便用药,很多准妈妈都是生生的抗过去的。其实关键还是事先预防,做好保暖,注意饮食,多喝温开水。

第五,营养。营养补充是备孕,孕期乃至哺乳期永恒的话题。冬天更要注意营养吸收。我是从备孕起就一直吃国内版爱乐维,德国拜耳旗下的老牌子了,专为中国孕妇研发的叶酸复合维生素片,不仅含有0.8mg叶酸,有效预防胎儿神经管缺陷及多种先天性疾病,还含有钙、铁、锌等18种矿物质和微量元素,满足准妈妈和宝宝的营养所需。比如,铁,预防缺铁性贫血,补足气血身体好,维D和钙组合促进钙质的吸收,预防孕后期因缺钙导致的腰酸和腿抽经,还能促进宝宝的骨骼发育,维A促进宝宝视觉系统的发育等等。每天一颗,简单方便,基本能满足准妈妈和胎儿发育的营养需求了。

第六,睡前泡脚。到了孕后期,孕妇特别容易水肿,每天适当的泡脚可以很好的缓解水肿现象,并且可以帮助改善睡眠, 每天睡前用热水泡15分钟就可以了,切记不要用中药哦!亲爱的准妈妈,你在哪个城市呢?不管天再怎么冷,都要保持一颗暖暖地心哦~
 

 

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爱乐维里面的叶酸含量很高的

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孕期一定要多吃一点,补充多一点营养的啊

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孕期还是有很多要注意的啊,爱乐维补充维生素很好的

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真是觉得爱乐维很不错的,支持一下这个大品牌,很棒的

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疯狂为爱乐维打call啊!

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原来孕期是可以运动的,真尴尬,一直以为不能运动呢

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我觉得爱乐维真是效果超棒的

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冬天保护好自己,从细节做起。

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小编好贴心鸭!吃行住用全涉及!安心备孕

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感觉爱乐维真是很不错的,这个大品牌超棒的

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一切的时候真的要注意保暖,因为感冒真的非常难受

天冷心不冷,孕期温暖爱相随
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